Wir starten die Einheiten mit einem kleinen Warmup und einer Aktivierung des Beckenbodens. Im Hauptteil der Stunde darfst du dann ruhig ein bisschen ins Schwitzen kommen. Wir beginnen mit Übungen im Stehen, unruhige Babys können diese Phase der Stunde auch in der Trage oder im Tuch ganz nah bei Mama sein. Anschließend sind wir eine Eben tiefer auf und über der Matte. Die meisten Babys sind auch trotz großem Nähebedürfnis zufrieden in dieser Zeit. Ich stelle dir eine weiche Matte zur Verfügung und du bist immer ganz nah an deinem Baby dran - auf der Seite, im Knien oder im Vierfüßler. Zum Ende der Stunde baue ich eine kleine Entspannung ein. Je nach Laune aller Teilnehmenden, fällt diese mal Kürzer und mal Länger aus.

Grundsätzlich sind alle Übungen im Kurs auf den Körper nach der Geburt ausgerichtet. Du solltest die Rückbildung zwar schon abgeschlossen haben, aber wir knüpfen nahtlos an dieses Training an. Die Übungen sind schonend, aber effektiv und zielgerichtet, damit du schnell wieder in einen aktiven Alltag zurückfinden kannst!

Du kannst den Kurs sehr gerne mit deinem Baby machen, wenn du die Möglichkeit hast allein zu kommen, ist das auch ok. Während der Stunde versuchen wir uns auf die mamas zu konzentrieren, Babys sind aber nun mal Babys und können ihre Bedürfnisse nicht aufschieben. Deshalb kannst du während dem Kurs natürlich jederzeit füttern/stillen, wickeln, beruhigen, tragen... Ich helfe, wo ich kann und wenn mal der Wurm drin ist, dann klappts beim Nächsten Mal wieder besser.

Wenn du noch Fragen zum Kurs hast, dann melde dich gerne bei mir. Zur Anmeldung nutze das folgende Anmeldeformular, du erhältst dann schnellstmöglich alle Zahlungsinformationen und letzte Infos zum Kurs.